性生活时想要持久点，可以通过改变不良的生活方式、使用药物、手术等方式进行改善。
1、改变不良的生活方式
如果夫妻双方在进行性生活时，夫妻双方要注意放松心情，保持愉悦的心情，避免过度紧张，有助于增加性生活的质量。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进机体血液循环，有利于增强体质，在一定程度上也可以提高性生活的持久度。
2、使用药物
如果是肾虚造成的性生活时间短，可以在医生的指导下服用补肾类的药物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以改善症状。同时还可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、韭菜等，也可以提高性生活的质量。
3、手术
如果通过上述治疗无法改善，则需要及时到正规医院，通过阴茎延长手术进行治疗，从而延长性生活的时间。
除此之外，还可以通过改变性生活环境等方式进行缓解。日常生活中，还要注意作息规律，避免出现熬夜的现象。
首都医科大学附属北京儿童医院
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