脚踝骨韧带拉伤后出现疼痛可以考虑穿戴支具、服用非甾体抗炎药、关节保护训练、关节保护活动等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑力，减少脚踝负担，在行走时减轻疼痛。支具可限制异常运动，缓解因不稳定引起的不适感；对于存在轻微肿胀者效果更为明显。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到镇痛以及消炎的作用。上述药物通过抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用；能有效改善局部组织炎症反应，促进损伤恢复。
3.关节保护训练
关节保护训练包括低强度有氧运动和针对性肌群强化练习，旨在提高关节稳定性并渐进增加活动范围。此措施有助于增强周围肌肉力量，改善血液循环，进而缓解因韧带损伤导致的不适现象。
4.关节保护活动
关节保护活动涉及一系列低冲击力且对关节压力较小的日常活动，如步行、游泳等，以促进功能恢复。这些活动有助于维持关节灵活性，但不会加剧损伤部位的不适感；开始前应咨询专业人员指导。
除上述措施外，还可考虑物理疗法，如超声波治疗或电刺激治疗，以促进软组织修复。建议避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，影响病情恢复。
2023-12-26 20:02 举报
