后背疼痛可以采取平卧位、侧卧位或者俯卧位的方式躺着。后背疼痛通常是由于颈椎病、腰椎间盘突出症、肌肉劳损等原因所引起。
1、平卧位
对于患有颈椎病的患者，由于颈椎间盘突出后会导致椎管容积变小，而且还会刺激到椎动脉以及交感神经，从而造成后背疼痛的症状。患者可以采取平卧位的方式，能够使后背的肌肉得到放松，从而缓解疼痛症状。
2、侧卧位
对于腰椎间盘突出症的患者，由于髓核突出后会压迫到硬膜囊和神经根，造成腰部和下肢的疼痛症状，而侧卧位能够减轻对神经根的压迫，从而缓解疼痛症状。
3、俯卧位
对于肌肉劳损的患者，由于局部肌肉会出现炎症反应，而炎症会刺激局部的神经，从而出现疼痛症状。患者可以采取俯卧位的方式，能够使后背的肌肉得到放松，从而缓解疼痛症状。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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