11岁女孩痛经，多考虑是腹部受凉造成的，也不排除与饮食不当、月经初潮等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、腹部受凉
如果不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致腹部痉挛，从而出现疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受凉。也可以使用暖水袋局部热敷进行改善。
2、饮食不当
如果不注意平时的饮食习惯，经常食用生冷寒凉等刺激性的食物，可能会导致子宫的血管收缩，从而诱发痛经的症状。可以多喝一些温热的水，同时也可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等。
3、月经初潮
11岁女孩可能会出现月经初潮的现象，此时体内的激素水平会逐渐增高，可能会对子宫造成刺激，从而出现痛经的症状。这属于正常的生理反应，一般是不需要进行任何治疗的，但是要注意局部的保暖。
除此之外，还可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因有关，需要及时去医院就医治疗。
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