这样的情绪状态，多半涉及到生活环境，情感变化的影响。情绪不断淤积，难以疏导，难以表达和交流，就会让自己陷入情绪的沼泽之中，独自苦苦挣扎，难以自拔。能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试；也是一种自救的努力。让你有机会梳理自己的情绪，比如委屈和愤怒，不安和担忧，恐慌和无助，孤单和茫然等等。试着通过言语表达和交流，主动寻求身边的情感支持和抚慰，总要好过独自支撑。接受心理咨询和治疗，也可以帮助你疏导情绪。
39问医生
怎样才能快速入睡
闵丽娜
全科
主治医师
三级甲等
咨询
66
2016-09-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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