阴道松了可以考虑阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道紧致霜、阴道紧绷剂、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术实现，医生会移除多余的阴道组织并收紧支撑结构。此措施旨在恢复阴道壁的紧张度和支撑力，改善松弛状况。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日完成一定次数及持续时间。这些练习有助于增强盆底肌肉力量、提高其张力水平从而起到紧实效果；长期坚持可有效防止尿失禁等问题发生。
3.阴道紧致霜
阴道紧致霜是一种外用产品，涂抹于阴道内部，按说明书指示使用频率和时长。该产品含有促进胶原蛋白生成及提升阴道弹性的成分，能够改善阴道松弛现象；但需注意选择正规渠道购买合格产品。
4.阴道紧绷剂
阴道紧绷剂是局部使用的凝胶或喷雾，按照说明书指导，在需要时将其涂抹或喷洒于阴道内。这类产品中含有收缩血管的物质，能暂时性地使阴道壁收缩变紧。适用于短期提升阴道紧致度，不宜长期依赖。
5.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含补肾益气、固涩止泻类草药，服用周期依医嘱而定。传统医学认为阴道下垂与脏腑功能失调有关，通过调整体内气血平衡来改善相关问题。适合因脾虚导致的阴道松弛人群。
建议定期进行盆底肌群的锻炼，如提肛运动，以增强肌肉支持作用。饮食方面，可适量增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品，有利于维持阴道健康状态。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术实现，医生会移除多余的阴道组织并收紧支撑结构。此措施旨在恢复阴道壁的紧张度和支撑力，改善松弛状况。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日完成一定次数及持续时间。这些练习有助于增强盆底肌肉力量、提高其张力水平从而起到紧实效果；长期坚持可有效防止尿失禁等问题发生。
3.阴道紧致霜
阴道紧致霜是一种外用产品，涂抹于阴道内部，按说明书指示使用频率和时长。该产品含有促进胶原蛋白生成及提升阴道弹性的成分，能够改善阴道松弛现象；但需注意选择正规渠道购买合格产品。
4.阴道紧绷剂
阴道紧绷剂是局部使用的凝胶或喷雾，按照说明书指导，在需要时将其涂抹或喷洒于阴道内。这类产品中含有收缩血管的物质，能暂时性地使阴道壁收缩变紧。适用于短期提升阴道紧致度，不宜长期依赖。
5.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含补肾益气、固涩止泻类草药，服用周期依医嘱而定。传统医学认为阴道下垂与脏腑功能失调有关，通过调整体内气血平衡来改善相关问题。适合因脾虚导致的阴道松弛人群。
建议定期进行盆底肌群的锻炼，如提肛运动，以增强肌肉支持作用。饮食方面，可适量增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品，有利于维持阴道健康状态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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