39问医生

精神紧张导致失眠多梦是何因

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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精神紧张往往引起失眠多梦，主要是因为过度焦虑、压力等因素激活大脑中的应激系统。这会导致体内激素失衡，如皮质醇增多，影响正常的睡眠周期。同时，头脑过于活跃，难以放松进入深度睡眠状态，梦境频繁。调整心态，学习放松技巧，有助于改善状况。

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2025-02-27 浏览100次

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