便秘的现象真是太普遍了。但我认为，养成一个良好的生活习惯是能根治的。首先，早晨起床后，先喝500ml的温白开水;主食要吃带麦麸多的食物（如五谷杂粮、消化饼、全麦面包）;蔬菜类要多吃含纤维多的青菜（如芹菜、韭菜、香菇等）;水果应以香蕉、苹果为主;其次，就是要经常运动;最后，也是最重要的一点，就是养成定时排便的习惯，有没有便意，都要去坐一坐。相信你在调整之后，会很快正常的。
39问医生
武汉市有哪个医院专医肛肠疾病的
石珊珊
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主治医师
三级甲等
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66
2025-04-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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