精子活力低怎么调理

精子活力低可以通过生活方式调整、饮食调理、维生素补充、中药调理、运动疗法等方法进行调理。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，减少熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用，可导致精子DNA损伤，进而影响精子活力。
2.饮食调理
宜多食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等；少摄入芹菜、香菜等植物碱含量较高的食物。锌是精子生成必需的微量元素之一，缺乏会导致精子活力降低。而植物碱可能干扰体内激素平衡，间接影响精子质量。
3.维生素补充
可在医生指导下服用维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物来改善精子活力低的症状。维生素E和辅酶Q10对于维持生殖系统健康有益，有助于提高精子活力。
4.中药调理
中医认为精子活力低下与肾虚有关，可通过服用补肾益气类中药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等进行调理。这些中药能够滋补肾脏，增强体质，从而提升精子活力。但需注意个体差异及可能出现的不良反应。
5.运动疗法
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量的有氧运动可以促进血液循环，改善睾丸血供，有利于精子生成和成熟。但应避免剧烈运动以免造成身体疲劳或受伤。
此外，精子活力低还可能是由内分泌紊乱引起的，因此，如果上述措施效果不佳，建议患者及时就医，在专业医生的指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等药物调节内分泌水平，以改善精子活力。