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养心安神治失眠

张元飞 泌尿外科 副主任医师
马鞍山市中心医院 三级甲等
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失眠多与心神不宁相关，养心安神是改善睡眠的重要思路。日常可适当食用莲子、百合、龙眼肉等平和之品，配合规律作息与睡前放松，帮助心神安定。按揉内关、神门等穴位也有辅助作用。需注意，失眠成因复杂，效果因人而异，持续不缓解应及时就医排查。保持情绪平稳、白天适度活动，更利于夜间安睡。

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2026-01-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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