上火症状往往源于气候干燥，此时务必注重补水，每日建议饮水量约为8杯。
使用加湿器提升室内湿度对保湿肌肤也有帮助。尽量避免辛辣、油炸及油腻食物，它们易引发上火。发生上火时，更需控制饮食，偏向选择清淡的食物。若口腔因上火产生疱疹，不妨改以喝粥或汤品作为主食，以便舒缓不适。
使用加湿器提升室内湿度对保湿肌肤也有帮助。尽量避免辛辣、油炸及油腻食物，它们易引发上火。发生上火时，更需控制饮食，偏向选择清淡的食物。若口腔因上火产生疱疹，不妨改以喝粥或汤品作为主食，以便舒缓不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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