腰椎手术后两个月可以做康复锻炼、腰椎稳定性训练等运动。
1、肌肉力量训练：腰椎手术后两个月病情基本稳定，可以在不引起腰椎疼痛的条件下进行腰背部周围肌肉的力量训练，防止肌肉萎缩。常见如飞燕运动、臀桥运动、空中自行车等。2、腰椎稳定性训练：腰椎手术后两个月可以利用悬吊运动训练的方式促进恢复。在悬空的状态下激活腰椎的核心稳定肌群，从而能够提高腰椎稳定性。
建议患者适当活动下肢，锻炼腿部肌肉，比如做勾脚尖的动作，防止下肢静脉血栓。术后在医生的指导下进行锻炼恢复，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
1、肌肉力量训练：腰椎手术后两个月病情基本稳定，可以在不引起腰椎疼痛的条件下进行腰背部周围肌肉的力量训练，防止肌肉萎缩。常见如飞燕运动、臀桥运动、空中自行车等。2、腰椎稳定性训练：腰椎手术后两个月可以利用悬吊运动训练的方式促进恢复。在悬空的状态下激活腰椎的核心稳定肌群，从而能够提高腰椎稳定性。
建议患者适当活动下肢，锻炼腿部肌肉，比如做勾脚尖的动作，防止下肢静脉血栓。术后在医生的指导下进行锻炼恢复，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
吴泽霖
李慧
王霞
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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