针对老年人的便秘问题，建议采取以下措施：定期参与适量的体育活动，养成规律的排便习惯，并调整饮食结构，注重膳食纤维的摄入。
食物中，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等富含膳食纤维，有助于改善便秘情况。同时，积极治疗可能引发便秘的全身性疾病和肛周疾病，避免使用可能导致便秘的药物。保持良好的心理状态也是防治便秘的重要环节。通过这些综合方法，可以有效预防和缓解便秘症状。
食物中，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等富含膳食纤维，有助于改善便秘情况。同时，积极治疗可能引发便秘的全身性疾病和肛周疾病，避免使用可能导致便秘的药物。保持良好的心理状态也是防治便秘的重要环节。通过这些综合方法，可以有效预防和缓解便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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