熬夜和经常玩手机一般会导致长白发。
由于患者长期熬夜，导致身体内分泌失调，使得黑色素细胞分泌减少，从而导致头发出现褪色，并逐渐变白。此外，经常玩手机可能会导致患者头皮处的血液循环不畅，从而影响毛囊的营养供应，导致黑发逐渐变白。因此，建议患者平时避免熬夜，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以免对身体造成不良影响。此外，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强身体的免疫力，有助于保持身体健康。
患者平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于保持身体健康。另外，患者还需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠造成刺激，引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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