39问医生

吃什么调节内分泌失调

咨询

根据你的描述分析，保持均衡的饮食习惯，多吃一些绿色食品，比如五谷粗粮、新鲜水果和蔬菜等，这些食物内含有丰富的维生素和蛋白质，能够为身体补充营养物质，有效调节内分泌失调。保证良好的睡眠。合理的生活作息习惯，能够有效的保证我们内分泌不失调，所以，在平时一定要安排好工作和休息的时间，不熬夜，让自己晚上能够拥有良好的睡眠。坚持做有氧运动。经常做运动锻炼身体能够有效的额增强自身免疫力，比如，瑜伽、散步、晨跑等都能够实现强身健体，那么，内分泌失调自然不会找上我们。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。