通过控制耻骨尾骨肌和调整呼吸节奏，部分男性可在性兴奋高峰时延迟射精而体验高潮。这种方法称为干性高潮，但效果因人而异，需长期练习。
具体可通过凯格尔运动增强盆底肌肉控制力，在接近射精时收缩该肌群并暂停刺激。同时保持深而慢的呼吸，分散注意力。需要明确，这种技巧并非所有人都能掌握，强行尝试可能带来挫败感或导致逆行射精。
请注意，反复抑制射精可能引发前列腺充血或心理压力。若出现疼痛或不适，建议咨询专业医生。个体差异显著，不必追求完美效果，以健康愉悦为优先。
具体可通过凯格尔运动增强盆底肌肉控制力，在接近射精时收缩该肌群并暂停刺激。同时保持深而慢的呼吸，分散注意力。需要明确，这种技巧并非所有人都能掌握，强行尝试可能带来挫败感或导致逆行射精。
请注意，反复抑制射精可能引发前列腺充血或心理压力。若出现疼痛或不适，建议咨询专业医生。个体差异显著，不必追求完美效果，以健康愉悦为优先。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
