每日平均早晚各排便一次，是正常的生理表现。只要没有伴随便血、便秘或腹泻等不适症状，这都属于正常范围内，因为每个人的排便频率都有所差异。特别是当你的排便形成了早晚规律，这不仅有益于健康，也被视为正常情况。因为经过一晚上的食物消化和吸收，体内会产生较多的废物和毒素。清晨及时排便有助于减少这些有害物质在体内滞留的时间，有利于保持身体健康。同样，晚上排便也有同样的益处。在日常饮食中，推荐以清淡为主，多摄取易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜也是很好的选择，它们能促进肠胃的蠕动，保持消化系统运作顺畅。
39问医生
每天早晚各一次大便正常吗
张继舜
消化内科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
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66
2022-07-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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