颈黄韧带增厚的患者，可以通过做颈部环转运动、颈部侧屈运动、颈部后伸运动等方式进行锻炼。
1、做颈部环转运动
患者可以将双手交叉放在耳侧，然后用力使颈部做环转运动，环转运动可以让颈部的肌肉得到锻炼，能够有效缓解颈黄韧带增厚的情况。
2、颈部侧屈运动
患者可以将双手交叉放在耳侧，然后用力使颈部做侧屈运动，侧屈运动可以让颈部的肌肉得到锻炼，能够有效缓解颈黄韧带增厚的情况。
3、颈部后伸运动
患者可以将双手交叉放在颈部后侧，然后用力使颈部做后伸运动，后伸运动可以让颈部的肌肉得到锻炼，能够有效缓解颈黄韧带增厚的情况。
除此之外，患者也可以通过打羽毛球、游泳等方式进行锻炼。如果患者经过以上方式，不适症状没有得到缓解，需要及时到医院就医，在医生指导下进行对症治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
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