39问医生

要如何清洗牙齿上的牙垢？

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牙垢分为软垢和已钙化的牙结石。软垢可通过正确刷牙清除，已形成的牙结石则需专业洁治。日常建议采用巴氏刷牙法，选用含氟牙膏，每日至少早晚各刷一次，每次不少于两分钟，并配合牙线清洁邻面。饮食后及时漱口有助于减少沉积。需注意，牙结石一旦形成，家用方法难以去除，应定期到口腔科进行超声洁治，一般建议每半年至一年一次，具体频率因个人口腔状况而异。自行刮除可能损伤牙龈，不建议尝试。维护口腔健康需长期坚持良好习惯。