39问医生

颈椎骨质增生枕

进行一些颈部的锻炼也是颈椎病患者朋友们要注意的，按照医生的指导做一些专业的舒缓颈椎病的锻炼是可以的，切不可盲目的随意活动，避免颈椎再次受伤。
颈椎病的主要诱因是姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间>1h，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。