颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳,松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根,脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征.
（一）阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病.
（二）保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发.
（三）加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（四）避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
（五）注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.
（六）及早,彻底治疗颈肩,背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.
（七）劳动或走路时要防止闪,挫伤.
（八）长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.
（九）注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
（十）中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.
生活护理：
希望你养成良好的生活习惯,有一个健康的身体!
（一）阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病.
（二）保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发.
（三）加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（四）避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
（五）注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.
（六）及早,彻底治疗颈肩,背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.
（七）劳动或走路时要防止闪,挫伤.
（八）长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.
（九）注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
（十）中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.
生活护理：
希望你养成良好的生活习惯,有一个健康的身体!
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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