仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。在生活中要注意放松自己的心情，调节患者的心情可以适当的参加一些体育的锻炼和户外的活动，消除患者紧张的情绪，这是有利于患者的正常恢复的功能的。
39问医生
骨科实习小结自我鉴定
万明
主治医师
三级甲等
咨询
66
2016-11-15
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
医院推荐
适用药品
- 2025-05-08汗疱疹样的厉害怎么办
- 2025-05-08带状疱疹可以喝鸡汤吗
- 2025-05-08大疱性类天疱疮吃什么好
- 2025-05-08早期胎停育有哪些症状
- 2025-05-08二代试管一定要穿刺取精吗
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
腰间盘突出痛可贴（哈药牌）
腰痛宁胶囊
万通筋骨贴
Copyright © 2000-2025 39.net
