针对长期便秘的问题，保持身体活动至关重要，这能促进胃部消化，刺激肠胃蠕动。
适量摄入益生菌也有助于改善肠道环境，增强消化功能。对于常坐不动的人来说，尤其要注重水分补充，每天清晨起床后半小时内尽量尝试排便，以培养稳定的排便习惯。这样有助于缓解便秘症状，维护肠道健康。
适量摄入益生菌也有助于改善肠道环境，增强消化功能。对于常坐不动的人来说，尤其要注重水分补充，每天清晨起床后半小时内尽量尝试排便，以培养稳定的排便习惯。这样有助于缓解便秘症状，维护肠道健康。
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