39问医生

放风筝颈椎病

李华 主治医师
三级甲等
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人体颈椎有一个生理曲线,长期伏案,弧线发生改变,压迫神经,就有了症状。放风筝举头望天,对变形的颈椎进行矫正,自然有防治效果。运动是保持腰部“青春”的不二法门。腰部运动以游泳为最佳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且不会对椎间盘造成损伤。建议保证充足睡眠,睡觉时枕头不要放得太高,以免落枕导致颈椎疼痛;午休或在车上睡觉时,可采取向后仰躺的姿势,但一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等;感到颈部、腰部酸痛时,可以用热毛巾敷。(
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2016-11-15 浏览100
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