上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后即后脑勺部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗，或者背靠门、墙等物体对抗，均可以。
39问医生
安驾庄梁氏骨科老五
李志恒
主治医师
三级甲等
咨询
66
2016-11-16
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-12保定霍奇金淋巴瘤专科医院排行榜-保定那里看霍奇金淋巴瘤最好？
- 2025-05-12河北哪个胸腺瘤医院治得比较好-河北胸腺瘤医院前五排名？
- 2025-05-12河北专业髓母细胞瘤医院排行榜公布-河北那个髓母细胞瘤医院好一些？
- 2025-05-12河北腹腔肿瘤医院排行最最好的医院-河北腹腔肿瘤医院前❸排行？
- 2025-05-12治疗上皮样肉瘤到河北哪家医院最好-河北十大上皮样肉瘤科医院排行榜单？
查看更多
- 2023-08-29颈椎病手术能好吗
- 2023-08-29颈椎病都要手术吗
- 2023-08-29颈椎病手术方法
- 2024-09-07脊髓型颈椎病手术费用
- 2023-09-13颈椎病手术能彻底治愈吗
查看更多
-
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立 -
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立 -
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
查看更多
-
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
-
肠内营养混悬液(TPF)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物，以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于：1.厌食和其相关的疾病-因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振-神经性/精神性疾病或损伤-意识障碍-心/肺疾病的恶病质-癌性恶病质和癌肿治疗的后期-艾滋病病毒感染/艾滋病；2.机械性胃肠道功能紊乱-颌面部损伤-头颈部癌肿-吞咽障碍-上消化道阻塞，如食管狭窄；3.危重疾病-大面积烧伤-创伤-脓毒血症-大手术后的恢复期；4.营养不良病人的手术前喂养；5.本品能用于糖尿病病人。
-
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
查看更多
Copyright © 2000-2025 39.net
