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推荐一些,拿捏颈肌的按摩方法,有解痉止痛,调和气血的功效,将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效:解痉止痛,调和气血。自我牵引治疗当患者出现肩背部和上肢的放射性疼痛时还可以使用一些自我牵引疗法进行治疗。先将双手十字交叉合拢,然后举过头顶放于枕颈部位将头后仰,再用双手逐渐用力相头的方向做牵引,牵引持续约5到10秒。以上动作重复3到4次即可。
2016-11-16 15:34 举报颈椎病近年来有年轻化的趋势,尤其长期从事财会、证券、IT、教学、文字工作的人员,以及流水式生产线上的工作人员,无论是白领或蓝领,甚至是学生,几乎都需要在头颈固定的姿势下作业,这似乎是难以避免的。颈椎病是一种综合病,又称颈椎综合症。它是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生,或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木,重则可导致肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。
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