平时吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物能让脸上变得红润。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于皮肤的新陈代谢，能够使皮肤看起来更加红润。
2、富含维生素的食物
如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，可以起到抗氧化的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，可以使皮肤看起来更加有光泽。
3、富含矿物质的食物
如海带、菠菜、黑芝麻等，可以补充身体所需要的矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤暗沉、干燥等情况。
除此之外，平时还可以吃富含胶原蛋白的食物，能够起到滋润皮肤的作用，对皮肤有一定的好处。
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