你好便秘的原因很多中医认为虚、实、燥、火寒、热都有最好是中医辨证治疗便秘还应注意从饮食上调节多吃蔬菜和粗纤维食品多吃润肠食品每天多吃蔬菜香蕉红薯芝麻油蜂蜜等
早睡早起、作息要规律！最好的办法就是早上起来就一大罐蜂蜜柠檬水！250ml以上！大口大口的喝特别有效！多吃香蕉但不能空腹吃！多吃苹果芹菜燕麦等纤维素丰富的食物！养成一种生活习惯！便秘不再是问题！对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；禁忌辛辣食物：运动锻炼对于常人的排便很有帮助。
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