一紧张就腰疼，几分钟就不疼了多考虑是长期保持一个姿势引起的，也可能是植物神经紊乱、腰肌劳损等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、长期保持一个姿势
若是长期保持一个姿势坐着工作，可能会影响局部血液循环，从而出现腰部酸胀、疼痛等现象，还可能会伴随肢体发麻、身体抖动等情况。建议患者保持良好的坐姿，避免长期保持一个姿势，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、植物神经紊乱
如果长期精神过度紧张，可能会导致植物神经紊乱，会出现身体不适从而引起四肢麻木、失眠健忘、紧张性头痛等症状。患者可以放松心情，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，避免过度劳累进行改善。
3、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会造成腰肌劳损，大部分患者会出现腰部酸痛、胀痛，还可能会伴有晨僵的现象。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等疾病引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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