39问医生

如何调整饮食以改善健康状况

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

调整饮食以改善健康，首先要保证营养均衡，摄入多样化的食物。增加蔬菜和水果的比例，多吃粗粮和瘦肉，减少糖分和油脂摄取。定时定量进餐，避免暴饮暴食。多喝水，限制饮酒与咖啡因含量高的饮品。逐步改变不良饮食习惯，坚持健康生活方式。

66

2025-03-03 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品

参胶胶囊
消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。