早上吃了两个鸡蛋清中午能吃肉和南瓜吗，

你好，这样的情况鸡蛋清不含有胆固醇，肉需要适量。调整心态保持乐观，每天一个鸡蛋，多样化的饮食，增加跑跳运动锻炼，才不会蛋白质超标。