您好,便秘者在饮食上可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物,多吃水果、蔬菜,非糖尿病患者,可以喝蜂蜜水。可以顺时针按摩腹部,饭后散步,不要坐着一直不活动,养成定期排便的习惯。目前治疗便秘效果很好的有首荟通便胶囊,功能主治:养阴益气,泻浊通便。用于功能性便秘,中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者,症见便秘,腹胀,口燥咽干,神疲乏力,五心烦热,舌质红嫩或淡,舌苔白或白腻,脉沉细或滑数。首荟通便胶囊是通便排毒,减肥降脂的国家专利组方,精选道地药材,疗程短,安全性高,临床治愈率高,具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等作用。建议针对个体情况,遵医嘱用药。Zhm