女生30岁常年便秘，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
如果平时不注意合理饮食，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使胃肠道的蠕动减慢，从而加重便秘的症状。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉等，也可以适当吃富含粗纤维的食物，比如玉米、红薯等。
2、运动调理
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，从而促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以改善便秘的症状。
3、药物调理
如果症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用益生菌类的药物进行治疗，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。
除此之外，还可以通过中医按摩、中医针灸等方式进行改善。
2022-09-09 02:50 举报
优质回答
