自己天天都自慰，怕不怀孕，要学会放松心情，可以通过转移注意力、减少自慰次数、药物治疗等方式进行改善。
1、转移注意力
可以多参加一些户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够转移注意力，从而减少对性生活的兴趣。
2、减少自慰次数
平时要严格控制自慰的次数，不要频繁进行自慰，也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上可以减少自慰对身体造成的伤害。
3、药物治疗
如果是肾虚造成的，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，有利于病情的恢复。
除此之外，还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜、过度劳累等，以免导致病情加重。在日常生活中，还要调整好不良的饮食习惯，可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、海参等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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