我经常锻炼用英语，一般是指跟着我做，这样可以帮助我获得更好的锻炼效果，也可以帮助我更好的应对突发事件。
经常锻炼对身心健康有益处，可以增强身体免疫力，减少生病的风险。如果我经常锻炼，会感觉到身体更加轻松，精神状态也更好，而且对锻炼的效果也比较明显。在锻炼的过程中，我会感觉到肌肉酸痛的情况，但这种情况并不一定是由于锻炼导致的，也有可能是由于近期身体疲劳导致的。当我经常锻炼时，会感觉到心跳加快，呼吸急促，血液循环也会加快。但是如果我在锻炼时出现了胸闷、头晕、气短等身体不适症状，应该立即停止锻炼，并且及时就医。
经常锻炼的人应该注意锻炼强度，避免过度锻炼。在锻炼之前，应该做好热身运动，使身体的肌肉以及关节完全放松。在锻炼过程中，也要注意观察身体的变化，如果出现了不适症状，应该及时停止锻炼，并且就医检查。
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