想忘记痛苦应该通过适当运动、调整饮食、药物治疗等方法进行缓解。
1、适当运动
在平时生活中，如果感觉痛苦应该及时转移注意力，做一些感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、外出旅游、绘画等，可以使心情保持愉悦，有利于忘记痛苦。
2、调整饮食
在日常生活中，如果总是忘记痛苦，可以在饮食上进行调整，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于提高记忆力，缓解痛苦的情况。
3、药物治疗
如果经常忘记痛苦，可能是抑郁症引起的，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以缓解患者的症状。
除此之外，还可以通过培养兴趣爱好等方式进行缓解。如果患者的症状长期不能缓解，建议及时前往医院就医治疗。
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