蝴蝶骨（翼状肩胛）通常不需要特殊治疗，多数可通过康复训练改善。若出现明显不适或影响活动，建议先由医生明确病因。
常见原因是背部肌肉力量不足或失衡，比如前锯肌、斜方肌过弱。日常可尝试靠墙站立，双臂贴墙缓慢上举后放下；或双手支撑桌面做塌腰弓背动作。坚持数周可增强肩胛骨稳定性。
若伴随剧烈疼痛、麻木或外伤史，需及时就诊。部分病例可能由神经损伤或结构异常引起，个体差异较大，盲目锻炼可能加重问题。康复过程需循序渐进。
常见原因是背部肌肉力量不足或失衡，比如前锯肌、斜方肌过弱。日常可尝试靠墙站立，双臂贴墙缓慢上举后放下；或双手支撑桌面做塌腰弓背动作。坚持数周可增强肩胛骨稳定性。
若伴随剧烈疼痛、麻木或外伤史，需及时就诊。部分病例可能由神经损伤或结构异常引起，个体差异较大，盲目锻炼可能加重问题。康复过程需循序渐进。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
