女人如何保养卵巢啊？

女人可以通过营养补充、激素替代疗法、生活方式干预、中药调理等方法来保养卵巢。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过摄入富含维生素E、叶酸、钙质及蛋白质的食物来实现营养补充。这些营养素有助于维持正常内分泌功能和生殖系统健康,对预防卵巢早衰有积极作用。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通常由医生开具处方，在指导下定期服用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮分散片等。此方法可弥补绝经后因体内雌激素减少导致的各种不适症状，并能部分预防骨质疏松症的发生。
3.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果的摄入量；保持规律作息时间，保证充足睡眠；适当运动锻炼，增强体质。上述措施能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，有利于维护女性身体健康，从而起到辅助保护卵巢的作用。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，患者需按时服用并遵循医嘱调整剂量。传统医学认为平衡脏腑功能可防治妇科疾病，因此选用具有滋阴补肾、活血化瘀功效的草药可缓解更年期综合症等相关问题。
卵巢保养应避免过度减肥，以免影响正常的内分泌功能，还要注意做好避孕措施，减少人工流产次数，降低对子宫内膜的损伤风险。