腰间盘突出十年了，时好时坏，可能是腰椎退行性病变、腰部受凉、过度劳累等原因引起的，可以根据引起的病因以及症状的严重程度对症治疗。
1、腰椎退行性病变
随着年龄的增长，腰椎可能会发生退行性病变，常见的症状有腰部疼痛、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，同时还要保持良好的坐姿习惯，避免长时间久站、久坐等。
2、腰部受凉
如果不注意自身保暖，导致腰部受凉，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现腰痛、下肢发凉等症状。出现这种情况，患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
3、过度劳累
如果平时过度劳累，可能会导致腰椎部位出现炎症反应，常见的症状有腰部疼痛、下肢乏力等。出现这种情况，患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行治疗，也可以通过局部推拿、按摩等方式进行辅助治疗。
除此之外，也不排除是长期弯腰工作、腰部外伤、遗传等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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