首先你应该找出病因,有的放矢采取措施。如果是肥胖引起的脂肪肝,就要减重,饮酒导致的脂肪肝,就要戒酒。糖尿病导致的脂肪肝就要积极治疗糖尿病。去除病因才有利于治愈脂肪肝,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。另外,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步或健身器械锻炼都是很有益的。如果严重脂肪肝,就要药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症。