你个,根据你描述的这些情况来看,你可能是过度手淫引起的肾虚,阳痿,首先要坚决戒掉手淫,可以吃金锁固精丸,金匮肾气丸,注意休息,注意保暖,生活要有规律,不要熬夜,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体。