怀孕吃油腻了呕吐，可以吃小米粥、鸡蛋羹、苹果等食物来缓解，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、小米粥
小米粥属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的营养物质，如维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质等，孕妇适当食用小米粥，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效缓解恶心、呕吐的症状。
2、鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当食用鸡蛋羹，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以改善食欲不振的情况，能够有效缓解呕吐的症状。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、果胶、维生素E、钾、磷、铁等营养成分，孕妇在怀孕期间适当食用苹果，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以改善食欲不振的情况，能够有效缓解呕吐的症状。
除此之外，也可以适当吃一些核桃、香蕉等食物，也可以起到缓解作用。如果孕妇呕吐的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素B6片进行治疗，能够有效缓解不适。
1、小米粥
小米粥属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的营养物质，如维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质等，孕妇适当食用小米粥，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效缓解恶心、呕吐的症状。
2、鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当食用鸡蛋羹，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以改善食欲不振的情况，能够有效缓解呕吐的症状。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、果胶、维生素E、钾、磷、铁等营养成分，孕妇在怀孕期间适当食用苹果，不仅可以补充机体所需要的营养物质，而且还可以改善食欲不振的情况，能够有效缓解呕吐的症状。
除此之外，也可以适当吃一些核桃、香蕉等食物，也可以起到缓解作用。如果孕妇呕吐的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素B6片进行治疗，能够有效缓解不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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