长期自慰导致撸几下就射希望得到恢复的方法

您好，根据您叙述的情况，是手淫过度导致的肾虚的表现。建议戒掉手淫，根据中医辨证，补肾治疗，可以多吃羊肉，狗肉，动物肾脏等等进行食补。