体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。
锌含量高的食物如下：生蚝 含锌量71.20毫克/100克；小麦胚芽 含锌量23.40毫克/100克；山核桃 含锌量12.59毫克/100克；扇贝(鲜) 含锌量11.69毫克/100克；猪肝 含锌量11.25毫克/100克；牡蛎 含锌量9.39毫克/10
锌含量高的食物如下：生蚝 含锌量71.20毫克/100克；小麦胚芽 含锌量23.40毫克/100克；山核桃 含锌量12.59毫克/100克；扇贝(鲜) 含锌量11.69毫克/100克；猪肝 含锌量11.25毫克/100克；牡蛎 含锌量9.39毫克/10
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