十五岁开始自慰，撸到19岁撸了4年现在

您好，根据您叙述的情况，您是手淫过度导致的肾虚造成的。建议戒掉手淫，根据中医辨证，补肾治疗，多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，韭菜等等进行食补。