预防糖尿病眼底病需饮食控制与结构优化、规律运动促进胰岛素敏感性、血糖监测及管理、定期眼科检查以及避免或减少吸烟和饮酒。
1.饮食控制与结构优化
通过调整饮食结构和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛β细胞负担，进而降低发生糖尿病的风险。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，尤其是糖分较高的食物要适量食用。
2.规律运动促进胰岛素敏感性
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，改善葡萄糖代谢，从而预防糖尿病的发生。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3.血糖监测及管理
定期监测血糖水平并采取适当的措施来控制高血糖可以预防或延缓糖尿病视网膜病变的发展。使用家用血糖仪定时检测空腹和餐后血糖，并根据结果调整治疗方案。
4.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并干预眼部并发症，包括糖尿病视网膜病变，以减少视力损失风险。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于已诊断为糖尿病的人群。
5.避免或减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰正常的血管功能，增加糖尿病患者患眼底疾病的风险。提倡戒烟限酒，非吸烟者应避免吸入二手烟，酒精摄入应适度。
糖尿病患者应及时前往医院进行专业的眼部筛查，以便早期发现并治疗可能存在的视网膜病变。
1.饮食控制与结构优化
通过调整饮食结构和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛β细胞负担，进而降低发生糖尿病的风险。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，尤其是糖分较高的食物要适量食用。
2.规律运动促进胰岛素敏感性
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，改善葡萄糖代谢，从而预防糖尿病的发生。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3.血糖监测及管理
定期监测血糖水平并采取适当的措施来控制高血糖可以预防或延缓糖尿病视网膜病变的发展。使用家用血糖仪定时检测空腹和餐后血糖，并根据结果调整治疗方案。
4.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并干预眼部并发症，包括糖尿病视网膜病变，以减少视力损失风险。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于已诊断为糖尿病的人群。
5.避免或减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰正常的血管功能，增加糖尿病患者患眼底疾病的风险。提倡戒烟限酒，非吸烟者应避免吸入二手烟，酒精摄入应适度。
糖尿病患者应及时前往医院进行专业的眼部筛查，以便早期发现并治疗可能存在的视网膜病变。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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