腰疼连着腿一侧疼，上下楼梯更疼，多考虑是受凉引起的，也可能是过度劳累、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、受凉
如果平时不注意保暖工作，导致腰部和腿部受凉，可能会使局部肌肉痉挛，从而出现疼痛的现象，在活动时疼痛可能会加重。建议患者通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、过度劳累
如果在日常生活中从事重体力劳动，可能会使身体过度劳累，从而使腰部和腿部的肌肉出现劳损的现象，此时可能会出现腰部和腿部酸痛的现象，严重时甚至会影响正常的工作和生活。建议患者通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过红外线烤电的方式进行缓解，还要避免从事重体力劳动。
3、腰椎间盘突出症
该疾病是一种比较常见的腰椎疾病，与腰椎退变、慢性损伤等有一定关系。发病以后容易出现腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，也可能会伴随下肢麻木的情况。建议患者通过腰部牵引的方式进行改善，也可以通过中医针灸、按摩等方式进行缓解。
除以上几种原因以外，不排除与腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等有一定关系。建议患者及时到医院通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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