坐了一天后背酸痛可能是肌肉劳损、腰背部筋膜炎、颈椎病等原因引起的，可根据不同原因给予不同的缓解办法。
1、肌肉劳损
肌肉劳损多是由于长时间的不良坐姿、站姿或者是过度劳累等原因导致的肌肉出现疲劳、缺血、缺氧而出现的一种慢性无菌性炎症改变。患者可表现为坐了一天后背酸痛的症状。患者需要纠正坐姿，避免长期保持同一姿势，同时要注意休息，避免过度劳累。另外，患者也可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，改善疼痛症状。
2、腰背部筋膜炎
腰背部筋膜炎是指腰背部筋膜及肌肉组织发生水肿、渗出及纤维性变而引起的一种临床综合征。患者主要表现为腰背部疼痛、肿胀、局部僵硬等症状，可出现坐了一天后背酸痛的情况。患者可以通过热敷的方式来改善，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，以椎间盘退行性病理改变为基础。患者主要表现为颈背疼痛、僵硬、四肢麻木等症状，可出现坐了一天后背酸痛的情况。患者可以通过牵引、推拿等方式来缓解，也可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
除此之外，坐了一天后背酸痛也可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起的，建议患者及时去医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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