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妊娠期糖尿病准妈妈都能吃什么

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妊娠期糖尿病准妈妈可优先选择低升糖指数食物，如全谷物、豆类、绿叶蔬菜及适量低糖水果，搭配优质蛋白如鱼、蛋、瘦肉，少食多餐有助于平稳血糖。主食需粗细搭配，避免精制糖和甜点，烹饪方式以蒸煮炖为主。个体对食物反应存在差异，建议监测餐后血糖并咨询营养师调整方案。保持规律进餐和适度活动，心情放松，多数情况能通过饮食管理维持血糖稳定。