根据你的描述,目前35岁,平时总是精神状态不佳,容易怕冷的情况,一般需要考虑缺乏锻炼,体质虚弱,或者生活饮食作息不规律的因素影响,不排除阳虚的可能,建议你加强锻炼,增强体质,避免劳累和熬夜,必要时可以试着服用右归丸进行调理。